변비가 심할 땐? [사과]

 

 

 

 

변비가 심할 때 사과를 갈아서 드세요.

 

 

사과에는 펙틴이라는 식물성 섬유가 풍부해 장을 튼튼하게 해 줍니다.

그래서 사과를 많이 먹으면 변비와 설사에

모두 좋아요.!!

 

이 펙틴성분은 과육보다는 껍질에 더 많이 들어 있으므로 껍질째 먹는 것이 좋습니다.

또 저녁때 먹는 것보다 대장 운동이 활발한 아침에 먹는 것이

더욱 효과적이라고 합니다.