하루에 얼마정도 양의 [핵산]을 섭취해야 하나요?

 

출처: 일본유전자영양학연구소

 

하루에 얼마정도 양의 [핵산]을 섭취해야 좋은가요?

 

하루에 필요한 [핵산]의 양은 체격,질병의 유무,생활스타일(식사 내용이나 식사양,운동양) 연령등에 의해 다소 차이가 있습니다 예를 들어 체중이 50kg되는 건강한 사람의 경우,배설되는 [핵산]의 양은 1일 약2g입니다 이것에 비해,보통의 식사를 통해 섭취가능한 [핵산]의 양은,1일에 평균 약 1g 정도입니다

 

그렇기 때문에 배설양에서부터 섭취량을 뺀 약 1g의 부족양을 보급하는 것이 좋습니다 또 증상에 맞는 [핵산]의 필요섭취량은 크게 변합니다 간기능이 약해진 사람(고령자는 물론 음주량등이 많은 중년층을 포함) 비만이 있는 사람,운동량이 많은 사람 등은 1일에 1.5~3.0g 의 섭취가 적당합니다.

 

 

- 출처: 일본유전자영양학연구소 -