면역력 높이는 방법

면역력 높이는 방법

 

 

안녕하세요^^.

오늘은 면역력에 대한 이야기를 나누어볼까 합니다^^.

인터넷을 검색하다보면 면역력 높이는 방법에 대해서 많은 글들이 올라온 것을 확인 할 수 있습니다.

글쎄요.. 본인이 직접 실천해서 면역력을 높이는 방법이 몇가지나 될까요?

면역력 높이는 방법을 알고도 실패하는 이유는 본인이 꾸준히 유지를 못하기 때문입니다.

저또한, 많은 글들을 보고 올리지만, 제가 실제 실천할 수 있고 직접 행동에 옮기는 것들은

2-3% 밖에 되지 않는 듯 해요..

 

보통 우리들은 이걸 먹고 이 운동을 하면 난 건강해질꺼야!!

ㅡㅡ...사실 굉장한 오해입니다.

전 현재 건강관리사로 일을 하고 있지만, 저도 이렇게 못합니다.

본인 직업이 아닌 분들은, 말을 해서 무엇하오리까~;;

면역력 높이는 방법 간단하고 쉽게 가보자구요^^

건강은 계산 하는 것이 아닙니다. 목표를 세우거나 계획을 세울땐, 한달 정도를 잡으세요.

난 한달안에 몇번 운동을 해야지. 이런거 말구요.!!!!  한달안에 몇 번이던 간에 운동을 하자!!

이렇게 계획을 바꾸어 보세요. 우선 마음이 편안하고 부담이 없어야지만 시작이 수월합니다.

 

우리는 하루에 보통 몇분 정도를 운동할까요..? 아니, 일주일에 몇 번이나 운동하세요?

전 일주일에 총 3시간 정도를 운동을 하고 있답니다.

분명히 많은 시간은 아니지만, 꾸준히 하려고 노력하고 있습니다.

운동자체를 해서 면역력을 높인다기 보다는, 그 순간 스트레스가 날아가 버립니다~

면역력 높이는 방법 어찌보면 굉장히 간단하고 쉽죠? 아는 분들과 시간이 나실때마다

서로 웃으면서 즐겁게 운동해보세요. 어떠한 운동이라도 좋습니다.

 

제 신랑은 항상 걱정을 달고 산답니다^^;;

신랑과 같이 일을 하기 때문에 하루에도 몇백번 보는 일굴 중에서 70% 이상은 표정이 안좋습니다.ㅎ

본인은 집중하는 거라고하지만. 일에 대한 걱정이 앞서는 거겠지요.

자꾸 일에 대해서 극심하게 스트레스를 받고 걱정을 키워 나가다 보면 면역력은 자연스레 떨어지겠죠..

전 신랑의 면역력을 조금이나마 높여주기 위해서 재미난 이야기를 한다거나 근처에서 맛있는

과일을 사가지고 와서 직접 입어 넣어 줍니다^^.

왜 이렇게 하냐구요? 면역력 높이는 방법 별다른거 없습니다.

지금 이순간에 스트레스 걱정을 날려주는 것만으로도 면역력을 유지하는데 많은 도움이 된답니다.

 

아.. 아이들 키우는 부모님 이문제 심각하죠?.

아이들 다치거나, 아프거나, 말을 안들을 때...  상상이상으로 극심한 스트레스를 받는다고 합니다.

순간적인 스트레스를 억누르고 참다보면, 어느새 속병이 생기는 거지요..

부모님 뿐만 아니라, 혼나는 아이들도 스트레스를 심하게 받을 것 입니다. 그러다보면 자연스럽게

아이들도 면역력이 떨어지게 되는 것이지요. 요즘 아이들 체격은 예전에 비해서 많이 커졌지만,

체력은 그 반대입니다.  면역력은 어떨까요?.. 

제 지인들에 아이들 대부분이 조금만 춥거나 더워도 면역력의 차이가 큰 것을 알 수 있습니다.

지금 아이들에게 면역력 높이는 방법 너무 필요 하구나 하는 생각이 들더군요..

우리 아이들도 어른만큼 스트레스를 받습니다. 단지 표현 방법이 서툴고 거친것 뿐입니다.

우리 아이들이 히들때, 다른 소리 하지 마시고, 따뜻한 밥과 본인이 좋아하는 반찬을 정성 스럽게

차려주세요. 아이들은 말하지 않고 표현하지 않아도 부모님의 사랑을 그대로 받아 들입니다.

그리고 이런 것들이 점차 쌓이다보면 자연스럽게 본인에 문제를 부모님에게

직접적이건 간접적이건 털어 놓게 되어 스트레스에서 벗어나게 되고 면역력 높이는 방법이 되는 것 입니다.

 

드디어 나왔네요.. 비싼거..

저같은 주부들은 눈에 확~ 들어 올거라봅니다.

왜냐구요?. 돈 문제이니깐요^^;

무조건 비싸다고 좋은 것은 아닙니다. 저도 비싼 홍삼제품을 몇달동안 먹은적이 있었는데

나중에 보니깐 저랑 체질이 안맞는다고 하더라구요^^;;

사실 먹으면서 호전되는 것보단, 그냥 비싸게 산거니깐 먹는거지.. 라는 생각이 더 깊이 들더라구요.

물론 홍삼드시고 효과보신 분들 많을 겁니다. 하지만 저에게는 아니라는 거죠.

면역력 높이는 방법 으로 무조건 비싼 식품을 섭취하는 것은 올바른 행동이 아닙니다.

본인이 평소에 잘 먹는 음식들을 둘러 보세요.

본인이 먹었을 때, 부담없고 목넘김이 좋은 제품이 본인에게 맞다고 봅니다.

마지막으로 제가 생각하는 면역력 높이는 방법....

평소 식사를 하실 때, 기분좋게 드세요. 운동꾸준히 하시고, 스트레스를 받았다면 그 자리에서

풀어 버리세요.!!!