중학생 다이어트 식단 건강하게 합시다.!!

 

 

 

중학생 다이어트 식단 어떻게 짜야 할까요?

 

먼저, 중학생들은 성장기시기라서 과감하게 다이어트를 하시면 안 됩니다.

 

보통 남학생들은 중학교1학년때는

 

고만고만하다가 중2~중3 이시기에 많이 큽니다.

 

그리고 고등학교때는 크게 많이 크는 아이들은

 

생각보다 없는 것 같아요.

 

 

 

 

우선, 중학생 다이어트 식단 짤적에는

 

하루에 필요한 칼로리를 모두 채워줄 수 있는 음식들이 좋습니다.

 

특히나, 남학생들은 제발 좀..

 

담배 좀 피지 마시고요

 

실제 다이어트 할적에 담배는 굉장히 안 좋아요

 

저는 이당시에 밥을 많이 안 먹어서

 

살이 안 쪘던 것 같은데요.

 

유독 먹는것을 좋아하는 친구들은 생각보다 많이 찝니다.

 

그럴 땐, 특별하게 약을 먹거나

 

다른 건강기능식품을 먹는것보다는

 

평소 먹는 양을 줄이시면 좋아요

 

 

 

 

또한, 식이섬유소가 풍부한 음식을 부모님이 잘 챙겨주세요.

 

성인들도 현미밥 그리고 채소 등에 식단을 먹는 이유는.....

 

이런것들을 먹는 것 만으로도 체지방이 빠지기 때문입니다.

 

물론 운동은 기본적으로 해줘야겠죠.

 

앞으로는 중학생 다이어트 식단 무리하게 짜지 마시고

 

어지간하면 병원에 가셔서 도움을 받는게 좋습니다.