슈퍼핵산효소-욕조목욕

   

슈퍼핵산효소-욕조목욕

 

욕조목욕으로 하체의 혈액순환을 좋게 한다

 

일상의 사소한 노력이 건강에 "큰 영향을 미칠 수 있다. 앞에서 설명한 건강식이이법을

꾸준히 실천하면 몸속의 불필요한 수분이 배출되어 건조했던 몸이 촉촉해지고 노화의 속도도 늦춰질 것이다.

또 한 가지 효과적인 방법은 욕조목욕으로 하체를 덥히는 것이다.

하체가 따뜻해지면 신 기능이 활발해지기 때문이다.

지금부터는 목욕의 효과와 이를 이용해서 몸을 덥히고 배뇨를 촉진하는 구체적인 방법을 소개한다.

 

 

욕조목욕의 효과

일상에서 쉽고 간단하게 더구나 효율적으로 몸을 덥힐 수 있는 방법이 바로 욕조목욕이다. 그런데 요즘은 욕조에 물을 받아 몸을 담그는 대신 간단히 샤워만 하는 사람들이 더 많다. 젊은 사람일수록 그런 경향이 더 강한 것같다. 이 두 가지 목욕법의 차이는 노화 속도의 차이로 나타난다. 노화를 늦추는 데는 샤워보다 욕조에 몸을 담그는 목욕법이 훨씬 더 효과적이기 때문이다. 욕조목욕이 건강에 미치는 긍정적인 효과를 살펴보자. (슈퍼핵산효소)

 

 

온열 효과

따뜻한 물속에서 몸을 덥히면 혈관이 확장되어 혈액순환이 활발해진다. 또 신장이나 폐를 통한 노폐물의 배설도 촉진되므로 불필요한 수분을 몸 밖으로 쉽게 내보낼 수 있다. 게다가 교감신경의 작용이 억제되고 부교감신경이 우세해지기 때문에 긴장이 풀려서 몸과 마음이 편안해진다. 부교감신경이 활성화되면 정체되었던 혈류가 원활해져 몸도 따뜻해지고 이로 인해 배설 작용도 활발해진다. 욕조목욕의 온열 효과로 신 기능이 활발해지고 혈액순환이 잘되면 몸속의 불필요한 수분이 배출되므로 세포가 수분을 충분히 흡수할 수 있다. 이런 점에서 욕조목욕은 노화를 막고 젊음을 지키는 데 큰 도움이 된다. (슈퍼핵산효소)

 

 

부종 해소 효과

따뜻한 물에 어깨까지 담글 때 우리 몸에는 무려 500kg에 이르는 부하가 가해진다. 배 둘레가 3~5cm 나 줄어들 정도의 압력이다. 몸에 이런 압력이 가해지므로 피하의 혈액이나 림프액의 흐름이 좋아 진다. 그 결과 하체에 있는 "신"의 기능이 향상되어 소변량이 늘어난다. 세포를 건조하게 만드는 몸속의 물웅덩이에서 수분이 빠져나가 붓기가 빠지고 냉증도 개선된다. (슈퍼핵산효소)

 

 

피부 보습 효과

욕조목욕으로 몸을 덥히면 땀구멍이 열리면서 피지샘에서 피지가 나온다. 이때 피부 표면의 오염물질이나 세균도 함께 씻겨나간다. 또 땀냄새에서 분비되는 땀과 피지가 섞여 피지막이 만들어지는데, 이것이 피부를 촉촉하게 해준다. 이런 이유 때문에 피부 보습에는 겉에바르는 보습 크림보다 욕조목욕이 더 효과적이라고 하는 것이다. (슈퍼핵산효소)

 

여러 종류의 목욕법

 

반신욕

욕조에 낮은 의자나 세숫대야를 뒤집어 놓고 앉아 15~20분 정도 명치 아래까지 물에 담근다. 이렇게 반신욕을 하면 겨울에도 땀이 많이 난다. 추우면 어깨에 수건을 두르거나 전신욕 후에 따로 반신욕을 해도 된다. 반신욕을 하면 신장을 포함해 하체로 가는 혈액의 양이 늘어난다. 그 결과 소변량이 늘어나 몸속의 불필요한 수분이 효율적으로 배출되고 하체의 붓기도 빨리 빠진다. (슈퍼핵산효소)

 

 

수욕·족욕

세숫대야에 43˚c 정도의 따뜻한 물을 받아 10~15분간 손목 또는 발목까지 담근다. 중간에 물이 식으면 더운 물을 부어 온도를 유지한다. 손이나 발만 덥히면 이런 수욕이나 족욕으로도 온몸의 혈액순환이 잘되어 몸이 따뜻해진다. 특히 수욕은 어깨 결림이나 팔꿈치 통증에 효과가 좋으며, "제2의 심장" 이라고 하는 발바닥을 덥혀서 자극하는 족욕을 하면 하체를도는 혈액의 흐름이 활발해지고 노폐물도 쉽게 배설된다. 또 "신" 으로 가는 혈류량이 증가하면서 소변량도 늘아나기 때문에 부종이나 물렁살 비만에도 효과가 좋고, 잠자기 전에 족욕을 하면 소변을 충분히 보게 되어 빈뇨 때무에 잠을 설치는 일이 줄어든다. 뒤에서 자세히 설명하겠지만 수욕이나 족욕을 할 때 물속에 소금이나 생강을 넣으면 효과가 훨씬 좋아진다. (슈퍼핵산효소)

 

 

사우나

사우나를 하면 온열 자극으로 땀구멍이 열려 땀샘이나 피지샘에서 불필요한 수분이나 노폐물이 배출된다. 또 체온이 오르고 혈관이 확장되어 혈액수노한이 잘되기 때문에 노폐물과 소변의 배출이 활발해진다. 다만 심장 질환이 있는 사람은 자제하는 것이 좋다. (슈퍼핵산효소)

 

 

생강욕

생강 한 조각을 강판에 갈아 주머니 등에 넣어 욕조에 담근 채 목욕을 하면 몸을 덥히고 땀을 내는 효과가 커진다. 신경통, 불면증, 요통, 어깨 결림, 냉증, 감기 예방에도 효고가 있다. (슈퍼핵산효소)

 

 

소금욕

욕조 물에 자연 소금을 조금 넣고 몸을 담그면 마치 온천역을 할때처럼 몸이 따뜻해지고 땀과 소변의 양도 늘어난다. 냉증이나 물렁살 비만에도 효과가 좋은 데다 방법도 간단하므로 꾸준히 하면 좋다. 소금을 1작은술 정도만 넣어도 충분하기 때문에 몸에 묻더라도 물에 씻어내면 되고 욕조 표면에도 상하지 않는다. (슈퍼핵산효소)

 

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